Il programma ad impegno aerobico-anaerobico alternato si ispira alle tecniche basi degli sport da combattimento quali la boxe, il karate, le arti marziali in genere, fondato sulla imprevedibilità delle situazioni. E’ un corso di gruppo dove l’obiettivo finale è quello di non ripetere mai la stessa azione motoria nello stesso modo, per affinare così i fattori percettivi degli atleti, le abilità tecniche degli stessi (componente della prestazione nell’attività umana, automatizzata attraverso l’apprendimento e la ripetizione sulla base delle capacità motorie) e le abilità tattiche (elementi automatizzati delle azioni tattiche che permettono di eseguire azioni di attacco e di difesa in base a determinate fasi di allenamento). Il metodo utilizzato nella didattica della lezione è ludico, con costruzioni di blocchi di lavoro fantasiosi, anche se caratterizzato da regolo e movimenti definiti, che vincolano in qualche misura la prestazione motoria che vi si realizza. Durante tutta la durata dell’allenamento si utilizza una base che scandisce il tempo dei movimenti e crea un clima allegro e favorevole per affrontare il grande stress dell’allenamento. Tale sistema può essere una metodica integrativa nell’alta prestazione, anche con formule allenanti non usuali, oltre ad essere un ottimo sistema propedeutico allo sport nell’età infantile e giovanile. La KEY BOXE® ,infatti, mira ad uno sviluppo equilibrato delle capacità coordinative di base dei bambini, utilizzando una serie di tecniche di movimenti più vasta possibile, facendo attenzione che la formazione generale non sia troppo ristretta. A mano a mano che il livello della classe crescerà, sarà necessario che la formazione delle varie capacità coordinative sia indirizzata verso lo specifico sport, mantenendo però sempre una certa prevalenza di stimoli ed esercitazioni. Anche se la disciplina richiede il massimo di alcune capacità coordinative, d’altro canto presuppone che le altre capacità abbiano raggiunto un certo grado di sviluppo. La mancanza di un buon livello di preparazione base del bambino può essere compensata solo in misura molto limitata nel futuro atleta, cosa che la KEY BOXE® non vuole succeda. Per questo motivo parte fondamentale del programma di allenamento di un bambino che pratica la KEY BOXE® è lo sviluppo delle capacità coordinative primarie accanto a quelle condizionali (forza,velocità,resistenza) e non lascia al caso questa tappa fondamentale dell’accrescimento del futuro atleta. Il bambino dai sei anni in su, attraverso continui stimoli ginnico-ludici, avrà la possibilità di migliorare le proprie capacità spazio-temporali che gli consentiranno di modificare la posizione del corpo nel tempo e nello spazio in modo da relazionarsi correttamente con uno spazio di azione definito; di migliorare la capacità di equilibrio per mantenere il corpo in postura di equilibrio; di migliorare le capacità di reazione che gli permetteranno di reagire a segnali con azioni motorie adeguate; di migliorare le capacità di ritmizzazione, con le quali potrà dare un senso ritmico alle azione motorie e agli impegni muscolari con contrazione e decontrazione; di migliorare le capacità di combinazione e accoppiamento dei movimenti che gli serviranno per collegare azioni motorie automatizzate; di migliorare le capacità di differenziazione che gli permetteranno di percepire e realizzare in modo differenziato schemi motori.